上海儿童科主任谈益生菌(上海儿童科主任分享益生菌知识)

什么是益生菌？

益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要定植于肠道内，能够协同肠道内其他菌群平衡，起到保护肠道健康、促进消化吸收等作用。

益生菌的分类

益生菌可以根据菌群分类，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。双歧杆菌是目前应用广、效果为显著的一类益生菌，主要存在于人体肠道内；乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、嗜热链球菌等，主要存在于人体肠道内、口腔内、内等；酵母菌包括酿酒酵母、面包酵母、酸奶酵母等，主要存在于自然界和动植物体表面或内部。

益生菌与健康的关系

益生菌可以促进肠道内有益菌群的增加、有害菌群的减少，从而维护肠道菌群的平衡，保护肠道健康。除此之外，益生菌还可以提高力、降低、促进口腔卫生、改善健康等。

益生菌的应用

肠道菌群失衡时，可导致、、肠胃不适等问题，此时应用益生菌可以快速地恢复肠道健康。此外，在使用抗生素等时，因为这些可能会同样地破坏肠道健康，应用益生菌可以提高、缓解副作用。益生菌还可以用于改善情况、保护口腔健康、提高力等。

益生菌的注意事项

使用益生菌时，需要注意以下几点：

选择正规、可靠的品牌，确保其所含菌株和剂量正确；

遵照说明书正确使用，不可随意增减剂量；

不可超过保质期使用；

应用益生菌不能完全代替，对于仍需咨询医生意见。

结语

益生菌是一类对人体有益的微生物，应用范围广泛，但使用时需要注意一些事项。建议大家在使用益生菌前，应先了解自己的身体情况和所需要的菌群类型，再选择及使用，以达到更好的效果。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。