益生菌如何服用比较好？这三点你需要格外注意！

益生菌对于身体的有益之处，已经得到了各路专家的认可，并且在临床当中也开始广泛性的使用，但是仍有一部分人说在服用了益生菌后没有任何的效果，那么对于这部分人来说是不是服用方法出现了错误呢？对于益生菌如何服用比较好这个问题普通大众真的知道答案吗？

其实在近的一项市场调查当中，能够掌握益生菌正确服用方式的人在市场中仅有30%~50%，而一些专业医生也再次为普通大众进行了科普，在服用益生菌上，这3点需要大家格外注意。

1. 水温

益生菌适合生存的温度应该控制在37℃以下，所以在选择冲服的水温上也应控制在37℃左右，过高的温度往往会使益生菌的活性降低甚至消失。

2. 服用的时间

在服用时间的选择上，应该考虑在饭后半小时到一小时之内，因为人体在空腹状态下，胃酸的pH值为2，而益生菌适合生存的pH值应该为7.5~4.5，当我们在饭后半小时左右，胃酸浓度会达到4.5以上，这样可以更好的保证活菌直达我们的肠道。

3. 不可以和抗生素同服

抗生素作为一种杀菌，可以将益生菌的活性直接消灭，因为益生菌的本质是一种对人体有益的，而抗生素作为一种是无法识别是否有益的，都会将其直接“杀害”，所以如果服用者也在同时服用抗生素的话，那么在服用抗生素后，需要间隔3~4个小时才能服用益生菌产品。

不过还是要提醒大家不仅要了解益生菌如何服用比较好？还需要真正了解到如何挑选好的产品，一款好的益生菌产品活菌含量必须要达到相应的标准，目前我国全网活菌含量高的益生菌产品是卓岳宜君素，这款益生菌产品单盒的活菌含量高达20000亿，而且拥有16种复合菌种，能够帮助肠道更好的建立起稳定系统。