3段益生菌益生元(重要！益生菌和益生元的绝佳配对将如何改善您的肠道健康)

什么是益生菌和益生元？

益生菌是一种对人体有益的，主要生存在肠道中。它们通过维护正常的肠道菌群平衡，促进食物消化和系统功能，有助于改善肠道健康。而益生元则是一种能够促进益生菌生长繁殖的非消化性食物成分，它们经过肠道后不被人体吸收，而是被益生菌利用来生长。两者的搭配可以形成绝佳的配对，从而大大改善肠道健康。

益生元和益生菌为什么重要？

肠道菌群平衡失调是引起身体多种慢性的关键因素。而大多数人的肠道菌群平衡都存在问题，主要是由于饮食不健康、压力增加以及抗生素的使用等因素导致。这时候益生菌和益生元的作用就体现出来了。益生菌可以重建肠道菌群平衡，避免有害过度繁殖导致的，提高力；而益生元则可以促进益生菌的生长，从而帮助它们发挥更好的功效。研究表明，益生菌和益生元的搭配可以降低肠、性肠等肠道的风险。

如何获得足够的益生元和益生菌？

获得足够的益生元和益生菌可以从饮食入手。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、红豆饭等等，每天摄入适量的发酵食品可以有效补充肠道菌群所需要的益生菌。而益生元则存在于高纤维食品中，如蔬菜、水果、全谷类等等。此外，市场上还有很多益生素产品，但需要注意产品的成分是否清晰、有效成分是否足够等问题。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。