小蓝瓶益生菌一天吃几次？正确的服用方法和注意事项？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，肠道健康备受关注，而益生菌也成为了保持肠道健康的重要方法之一。但是，如果不正确地服用益生菌，可能会导致不良反应或者减弱。所以下面就来详细介绍一下正确的服用方法和注意事项。

一、正确的服用方法

1. 按照说明书上的剂量服用

益生菌是以人体所需有益菌群为主要成分的保健品，它的剂量是按照人体所需的益生菌量来计算的。而且市面上每一款益生菌的服用剂量都不一样，比如卓岳宜君素，因为它的活菌数量非常高，1条1000亿cfu，并且菌株还搭配了17种，所以它只需要1天服用1~2次，1次1袋在即可满足人体所需的益生菌量。

2. 选对时间

益生菌的服用时间一般要在饭后半小时，这样可以避免益生菌被胃酸破坏，从而发挥的保健作用。

3. 适合口服或直接喝

益生菌可以直接口服或者口冲饮。如果是口服的话，直接将益生菌粉末倒入口中，再用温水冲下即可。如果是冲饮的话，那么水温不宜超过40度，而且一定要及时喝完，不要放置太久。

二、注意事项

1. 不宜长期大量服用

虽然益生菌是非常有益的保健品，但也不能长期大量服用。过量服用会导致肠道内益生菌数量过多，从而引起肠道不适，甚引起肠道。在服用益生菌时，一定要按照说明书上的剂量来服用。

2. 不宜与其他同时服用

益生菌虽然是保健品，但也不能与其他同时服用，特别是抗生素，它会消灭益生菌活性，那么这样的益生菌几乎就没有效果了。

3. 不宜放置过久

益生菌是一种易变质的产品，因此在放置时要注意，避免阳光直射或者高温环境。同时，在开袋后，建议尽快饮用，不宜过久放置。

以上就是关于益生菌吃几次的正确的服用方法和注意事项的详细介绍。希望大家在购买和使用益生菌时，能够正确的使用和保管，从而发挥的保健作用。