益生菌什么时间服用最合适呢？你真的喝对了吗？

益生菌对我们的健康十分有益，既能够调节肠道菌群平衡，又可以增强人体免疫力。想必有许多人会注意服用益生菌用于身体健康管理，在合适的时候做正确的事情会事半功倍，在合适的时间段服用益生菌能更加发挥益生菌的对人体的作用，益生菌什么时间服用最合适呢？请务必注意以下几个时间点哦!

一、空腹食用。

此时间段的服用更加适合小朋友们哦！这样更有利于肠道对益生元的吸收。效果更加显著，促进肠胃蠕动进行肠内清洁，改善肠内环境。

二、饭后服用效果最佳。

益生菌的作用之一就是帮助我们人体促进代谢，减少胆固醇在肠道内的吸收。在胃酸工作时，趁着低浓度的胃酸减少刺激让益生菌发挥最大作用。益生菌什么时间服用最合适呢？就是在午餐后加牛奶、果汁一齐食用能成为一顿营养丰富的饭后甜点，非常方便。同时也非常适合在减肥中的友友们，要知道肥胖有一定因素是脂肪堆积而成，益生菌能够很好的调整我们的代谢功能，加速减肥。

三、晚上吃。

夜晚人体休息时段，血钙含量下降，这个时候最适合对食物中钙的吸收。注意服用时用温水就可以了，水温不宜过高，不然会伤害有益菌哦，个别益生元吸湿性较强，将小结块充分搅拌后依旧能够正常食用哦。

现在大家知道了吧，益生菌什么时间服用最合适呢？这三个时间段是最适合益生菌服用的时候，不知道大家有没有喝对呢？当然，选择益生菌产品也是相当重要的，很多专家推荐卓岳宜君素益生菌，它配料表干净只有益生元和益生菌，并且活菌添加量高达20000亿，大家可以试试呢!希望能够帮到大家健康服用益生菌，规律美好生活每一天！