为什么提倡补充益生菌(益生菌为何广受提倡？)

为什么提倡补充益生菌

益生菌又被称为“友善菌”，它是一种有益于人体健康的微生物，能够维持人体肠道内的生态平衡。可以通过食物或者益生菌制品来摄入益生菌，现在越来越多的人开始补充益生菌以维护肠道健康。

益生菌的作用

益生菌在肠道内可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，促进食物的消化和吸收，改善肠道内的环境。此外，益生菌还可以提高机体力，和缓解、、等肠道问题。

补充益生菌的方式

通过摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酵母、酸菜等，可以让益生菌进入人体肠道，起到维持肠道健康的作用。此外，市面上也有许多益生菌制品，如益生菌饮品、益生菌片等，可以选择适合自己的方式来补充益生菌。

补充益生菌的注意事项

补充益生菌虽然有益于人体健康，但也需要注意以下几点：

避免过量补充，因为过多的益生菌也有可能会对身体造成影响；

注意的品种和数量，不同种类的益生菌起到的作用也不同，需要根据自身情况选择适合的益生菌；

在服用抗生素等的时候，益生菌的摄入也需要适当调整，避免有相互作用的风险。

总之，补充益生菌是维护肠道健康的一种有益方式，但也需要注意适量和选择适合自己的益生菌品种和摄入方式。通过适当的补充益生菌，可以促进肠道健康，提高机体力，让身体更加健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。