吃肠道益生菌有什么用(肠道益生菌的作用及好处是什么？)

肠道益生菌的作用及好处是什么？

肠道益生菌是指能够生长于人体肠道内，对人体有益的一类。与之相对的是肠道致菌，它们会对人体健康造成危害。肠道益生菌在肠道内有着重要的作用，参与调节系统、保护肠道黏膜、帮助消化食物等，下面我们具体来了解一下。

保护肠道黏膜

肠道黏膜是指肠道内壁的细胞层，是我们肠道内与外界环境之间的第一道屏障。肠道内的都是在黏膜处附着生长的，肠道内益生菌在黏膜上形成一层保护层，防止有害入侵和的发生。如果肠道内益生菌数量不足，就会对我们的肠道黏膜造成损伤，引起等不良反应。

去除有害

肠道内有害菌会在体内产生大量的毒素，损害我们的身体机能。 益生菌在肠道内繁殖，会排挤有害菌群，保证有益菌群的优势地位，维护肠道环境的平衡。 一旦肠道环境失衡，有害菌群占据了优势，就容易引发诸如、、等肠道。

帮助消化食物

肠道益生菌在肠道内发挥着消化食物的作用。 它们分解食物中难以被我们的消化道吸收的复杂糖类，将其分解为易被消化吸收的简单糖类。其中有名的例子就是酸奶中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，它们可以分解乳糖，帮助解决有受的人群的问题。长期吃这些食物，将有助于我们肠道消化能力的提高，改善整体消化系统的健康状况。

调节系统

肠道益生菌可以通过调节系统发挥防与抗的作用。 如果系统出了问题，就会出现自身性等症，也很容易受到各种的侵袭。由于肠道益生菌可以与肠道细胞进行相互作用，维护肠道系统的本应平衡位置。同时，益生菌的产生一定的抗能力，帮助人体抵抗性。

总结

肠道益生菌是我们身体内不可或缺的一部分, 它们在肠道内参与许多方面的生理作用。 如果长期不摄入益生菌, 会导致肠道菌落失衡，引发、等肠道。 建议人们适当增加酸奶、发酵乳等含有益生菌的食物的摄入量，同时可以通过服用益生元或者益生菌制剂等方式补充身体所需的益生菌，达到保护肠道健康的目的。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。