吃了益生菌胃肠胀气能继续吃吗(益生菌引起胀气，是否可以继续食用？)

益生菌的问题

益生菌是我们日常保健中非常重要的一种营养成分，它能够生产出有益健康的，帮助我们维持肠道健康，增强力。不过有些人在食用益生菌的时候，会出现的情况，那么这种情况下应该怎么做呢？

为什么会出现？

首先，我们需要知道为什么会出现。益生菌是一种可生长的群体，当我们食用含有益生菌的食物时，其中的会在肠道内进行繁殖。在这个过程中，装在肠道里面的时候，会发生代谢作用，同时也会产生大量的气体，进而引发的问题。另外，气体在肠道内的停留时间较长，导致感觉上的。

如何调节？

一旦出现益生菌引起的，我们应该如何调节呢？

首先，要适度的减少益生菌的摄入量。如果我们一次性摄入过多的益生菌，就会导致肠道内的不断繁殖，代谢产生更多的气体。因此需要适量的控制每次摄入的量，避免过量。另外，在日常饮食中可以选择清淡易消化的食物，避免摄入过多不易消化的食物。

除了控制饮食外，还可以通过日常生活习惯进行调节：避免过量进食，避免吸烟和饮酒，以及适度的锻炼身体。这些习惯的养成，可以帮助我们减少的发生。另外，如若症状严重，超过自己能力所及，建议立即前往医院进行检查。

益生菌的食用注意事项

后，让我们来看看益生菌的食用注意事项。通常情况下，益生菌饮品不应在进食前饮用。因为益生菌需要在空腹状态下才能被完全吸收，如果饮用后会形成胃食管逆流，影响消化吸收。此外，益生菌作为一种生物活性物质，在不同的环境下会产生不同的繁殖情况。因此，在选择益生菌产品的时候，需要根据自己的身体情况和食用需求选择适合自己的品牌和类型。

总之，益生菌的问题虽然有时候会给我们带来一些不适，但只要我们掌握正确的食用方法和饮食习惯，一般情况下是可以避免和调节的。希望大家在日常保健中能够重视益生菌的作用，合理地摄入益生菌，增强自身力，享受更好的健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。