吃了烧烤后吃二粒益生菌(吃完烧烤记得吃点益生菌！)

烧烤的危害

夏天到了，大家都爱吃烧烤，但是你知道吗？过多食用烧烤食品会对健康产生很大的危害。首先，烧烤食品中会产生多种致物质，如芳香胺和多环芳烃等，长期食用会增加症发的风险。其次，烧烤的食材往往都含有较高的脂肪和，过量摄入会增加的患率。后，烧烤食品的烹饪方式是高温烤制，会破坏蛋白质等营养成分，使食品的营养价值大大降低。

益生菌的作用

所谓益生菌，是一种对人体有益的菌群，可以帮助人体消化、保护肠道健康、提高力等。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以调节肠道内的菌群平衡，抵抗有害菌繁殖，促进营养物质的吸收，缓解等症状。此外，益生菌还可以减少肠道气体形成，降低水平，肠等。

烧烤后为什么要吃益生菌？

由于烧烤食品对人体的危害，在享受美味时也要注意保护健康。吃完烧烤后，我们可以适量地补充益生菌，以提高肠道力，肠胃。另外，通过益生菌的调节，也可以降低肠道内的致物质含量，减少症的发生风险。而且，益生菌还可以增强肠道蠕动，促进排便，有效缓解由烧烤引起的、胃胀等不适症状。

怎么吃益生菌？

目前市面上有很多种益生菌产品，如酸奶、发酵乳、益生菌粉等。在选择时，我们应该选择含有丰富益生菌的产品，且注意饮食均衡，不过量摄入。此外，我们还可以通过食用含有益生菌成分的食物来补充益生菌，如酸奶、酸菜、豆制品等。需要注意的是，在食用益生菌产品的过程中，我们还应该避免过度加热或过度保存，以保证其中的活性益生菌不会被破坏。

小结

对于烧烤的爱好者来说，我们可以选择多种方法来保护健康。简单的方法就是在吃完烧烤后补充益生菌，以抵消烧烤食品对肠道健康的影响。此外，在平时的饮食中，我们应该坚持多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食品，减少烧烤等高脂肪、高热量食品的摄入。只有注意饮食健康，才能在享受美食的同时，体验到健康的快乐。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。