养尔肠道益生菌提升肠道健康，从吃益生菌开始)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的生物，在人体肠道中可以起到促进肠道健康、调节菌群平衡、增强力等作用。益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么要吃益生菌

现代人的生活节奏加快，很多人的饮食结构也不太健康，导致肠道健康问题越来越突出。肠道中的微生物群落失衡会导致、、等症状，甚至引起肠道和肠等严重问题。而益生菌的摄入可以增加肠道有益菌的数量，抵抗有害菌的侵袭，从而改善肠道健康状态。

何时吃益生菌佳

益生菌可以在任何时间食用，但是在以下时候食用佳：

在、服用抗生素、肠等期间，益生菌可以有效和缓解症状。

在吃进较多机制食品、含防腐剂食品等不良饮食习惯时，可以增加肠道内有益，减少不良物质对肠道的伤害。

在摄入经常食用的副食品如快餐、油炸食品等，益生菌可以改善肠内含量、对有一定作用。

如何选择合适的益生菌

不同的益生菌在不同的环境下都有各自的优势，为了达到合理的营养补充效果，选择合适的益生菌尤为重要。一般来讲，我们要根据自己的健康状态、肠道菌群失衡的程度、以及实际情况选择合适的益生菌。可以从以下角度考虑：

菌株数量是否足够、营养量是否丰富

商品是否通过了食品质量安全测试

品牌的口碑、认可度和客户反馈

如何合理饮食摄入益生菌

除了口服益生菌，日常饮食中也可以摄入一些含有益生菌的食品，如：

乳酸菌饮料，如酸奶、酸乳饮料等

酸奶制品，如奶酪等

膳食纤维丰富的食品，如糙米、黄豆、绿叶蔬菜等

发酵食品，如川渝火锅调料；京、津、沪小吃或家常菜里的酱菜、泡菜、豆腐乳等。

这些食品中的益生菌不仅可以促进肠道健康，还可以增强自身力，。

总结

肠道是人类的“第二大脑”，它对人的整体健康影响也很大，益生菌作为调节肠道菌群平衡的有效手段，可以肠道、增强力、心等。选择合适的益生菌，合理摄入含益生菌的食品，尤其是每天好定时食用，都是有利于肠道健康的措施。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。