吃完益生菌更胀气了(进食益生菌后反而引发胀气，怎么办？)

天然益生菌的功效

益生菌作为一种天然的保健品，可以有助于增强肠道中良好的数量，改善肠道菌群平衡，减少有害的滋生，促进消化系统中身体对养分的吸收，同时还可提高力，肠道。

益生菌引发的原因

但是，有些人在食用益生菌后会发现自己感到更加。可能是因为益生菌的作用影响了肠道中的气体含量。当益生菌开始在肠道内分解食物时，会产生一些气体，这些气体会和之前已经在肠道中存在的气体一起积聚在肠道中，从而导致的感觉。

如何应对益生菌引发的

虽然可能让您感到不适，但这并不意味着您应该立即停止食用益生菌。下面是一些有效的方法来缓解益生菌引发的症状：

适度增加益生菌的食用量：开始食用益生菌时可能会引起，但如果您缓慢适应并增加食用量，您的肠道将开始逐渐适应并形成耐受性。

饮食要均衡：膳食中过多的油腻与高热能食物也是引起的原因之一，因此在食用益生菌时应尽量保持饮食均衡，注意搭配膳食，以减少道压力。

饮用适量的水：适量喝水可以帮助道更好地排泄废物，减少废物堆积，从而减轻感。

选择合适的益生菌种类：不同种类的益生菌在肠道中的表现不同，因此在选择合适的益生菌时，应该根据自己的体质和肠道状况来确定所需的菌株，例如：乳酸杆菌，双歧杆菌等益生菌种类。

结论

虽然某些人可能会在食用益生菌后感到更加，但大多数人都可以通过适度食用和首尾呼应的饮食运动，缓解这种症状。如果您一直感受到严重或其他相关症状，我们建议您咨询医生的建议。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。