保健益生菌有哪些成分(保健益生菌含有哪些营养成分？)

什么是保健益生菌?

保健益生菌是指以有益微生物为主要成分，能够稳定存在于肠道内且能够抑制有害菌生长，改变肠内微生态平衡的食品。益生菌可以促进肠道健康，增强人体力，有助于和改善一些消化系统相关问题。

保健益生菌中包含哪些营养成分?

保健益生菌中的营养成分主要包括以下三种：

活性菌株

保健益生菌中的活性菌株是主要成分之一，通常包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等。这些菌株都是有益的微生物，能够在肠道内繁殖并抑制有害菌生长，从而达到调节肠道微生态平衡的作用。

益生元

益生元是指能够促进有益菌在肠道内生长繁殖的非消化性碳水化合物。益生元可以从保健益生菌和食物中获得，主要包括低聚果糖、菊粉、乳寡糖等。益生元可以作为活性菌株的肥料，促进大肠杆菌群的繁殖，增加肠内菌群的多样性和数量。

维生素和矿物质

有些保健益生菌中也会添加一些维生素和矿物质，如维生素B、D、钙、镁、铁等。这些成分有助于补充人体所需的营养素，同时促进肠道健康。

保健益生菌对人体有哪些益处?

保健益生菌对人体的益处有很多，下面列举一些常见的：

促进肠道健康

保健益生菌可以促进肠道健康，增加肠道中有益菌数量，抑制有害菌繁殖。此外，保健益生菌中的益生元还可以增加肠内益菌的营养来源，促进有益菌生长繁殖。

增强力

肠道是人体大的器官，其中70%以上的细胞都位于肠道。保健益生菌可以增加肠道内有益菌数量，从而提升和调节肠道系统的功能，增强人体力。

缓解

保健益生菌可以增加肠道蠕动，促进粪便顺畅排出，缓解问题。

缓解反应

保健益生菌可以调节系统的平衡，减轻反应。

保健益生菌如何食用?

保健益生菌一般以胶囊、粉剂、饮料、奶制品等形式出现。食用时应注意以下几点：

规律食用

保健益生菌需要长期规律食用才能达到调节肠道微生态平衡的作用。一般建议每日食用。

按照说明食用

不同品牌的保健益生菌可能使用的菌株、配方、剂量等有所区别，因此应按照说明食用。

注意贮存

保健益生菌应存放在干燥、阴凉、避光的地方，避免受潮、暴晒和高温。

不与热食同时食用

保健益生菌一般都是活性菌株，与热食同时进食会影响菌株的存活率，从而影响营养价值。

总结

保健益生菌是一种利于肠道健康的食品，其主要成分包括活性菌株、益生元、维生素和矿物质等。保健益生菌可以增强力、促进肠道健康、缓解、缓解反应等。在食用保健益生菌时，应注意规律、按说明、注意贮存和不与热食同时进食。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。