吃完益生菌为什么犯困(食用益生菌后为何容易昏昏欲睡？)

为什么吃完益生菌会感到犯困？

益生菌在我们日常生活中非常普遍，它可以帮助我们调节肠道菌群，提高身体力，改善肠胃问题等，因此越来越多的人开始关注益生菌的健康功效。然而，除了这些优点之外，许多人也发现一件有趣的事情：吃完益生菌后会感到非常犯困，接下来让我们一起深入探讨一下原因。

益生菌对身体的影响

首先，我们必须了解益生菌对身体的影响，从而更好地理解为什么吃完益生菌会感到犯困。益生菌主要存在于我们的肠道中，它们可以与我们身体的其他细胞相互作用，调节肠道菌群和身体力，从而帮助我们保持健康。

如果我们的肠道菌群失衡了，就容易出现一系列肠胃问题，如、、胃酸倒流等。而吃益生菌可以帮助我们重新调节肠道菌群，缓解这些问题，从而让我们感觉更加舒适和健康。

益生菌引起疲劳的原因

然而，尽管益生菌对身体有益，它还是有可能导致疲劳和犯困的。这是因为益生菌在肠道中发挥作用的同时，也会消耗我们的能量。

可以这样理解，当我们身体里的益生菌同其他菌群相比处于统地位时，我们的肠道里就会更加平衡和健康。然而，这种平衡需要能量来维持。与此同时，随着我们吃下益生菌，益生菌会开始与我们的消化系统中的细胞相互作用，从而释放出更多能量。

这可能会导致两种不同的感觉。对于一些人来说，这些额外的能量可能会让他们感到精神焕发，甚至可以更好地克服疲劳。但对于另一些人来说，这些额外的能量可能反而导致他们疲劳，这也是为什么许多人吃完益生菌后会感到昏昏欲睡的主要原因。

如何避免吃完益生菌后疲劳

如果你也发现自己吃完益生菌后疲劳，不要急着放弃，因为还有一些方法可以帮助你克服这种感觉。

首先，你可以尝试减少益生菌的摄入量。一些人可能需要更少的益生菌来保持体内平衡，这可以帮助他们克服疲劳。你也可以尝试选择更适合自己的益生菌，因为不同种类的益生菌可能对你产生不同的影响。

除此之外，你还可以尝试与医生或营养师咨询，他们可以为你提供一些既健康又能帮助你避免疲劳的食谱和健康建议。

结论

虽然益生菌对肠道功能非常有益，但吃完益生菌后感到疲劳和昏昏欲睡的现象也是很常规的事情，这是因为益生菌可能会给身体带来额外的消耗。但不要担心，你可以尝试减少益生菌的摄入量、选择更适合自己的益生菌或咨询营养师的建议，这些都可以帮助你避免疲劳感，让你更加健康和精力充沛。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。