喝完益生菌便秘好了怎么回事(喝益生菌能缓解便秘？)

喝完益生菌好了怎么回事？

是许多人都会遇到的一个问题。虽然不致命，但却非常影响生活质量。为了缓解，许多人选择了食用益生菌。那么，喝完益生菌好了，到底是怎么回事呢？

益生菌与的关系

益生菌是一种有益的菌群，可以帮助我们维持肠道的平衡，促进肠道的蠕动。而的主要原因之一就是肠道的蠕动不畅，导致粪便停留过久而变干，难以排泄。因此，食用益生菌可以增加肠道内有益菌群的数量，从而增强肠道的蠕动，促进排便。

益生菌的种类

市场上的益生菌种类很多，常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、维生素根瘤菌等。不同种类的益生菌对肠道的作用也不尽相同。例如，嗜酸乳杆菌可以促进肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的生长；双歧杆菌则能够降低肠道的PH值，改善肠道环境，促进排便。

如何选择益生菌

在选择益生菌时，我们需要根据自己的情况来选择适合自己的益生菌品种。例如，如果我们是因为饮食不均衡而导致，那么选择能够增进消化吸收的嗜酸乳杆菌比较好；如果我们是因为情绪压力大而导致，那么选择能够改善肠道环境的双歧杆菌会更有效。

如何食用益生菌

益生菌有很多种食用方式，常见的是饮用益生菌饮料、食用含有益生菌的酸奶、膳食补充剂等。在食用益生菌时，我们需要注意以下几点：

选择正规渠道购买产品，以免购买到不合格产品；

按照产品说明饮用或食用，不要超量；

在饮食中适当增加膳食纤维，以促进肠道的蠕动。

小结

喝完益生菌好了，主要是因为益生菌能够增加肠道内有益菌群，促进肠道的蠕动，从而改善症状。在选择和食用益生菌时，我们需要根据自己的情况来选择适合自己的益生菌品种，并按照说明适量食用。此外，我们还需要注意在饮食中适当增加膳食纤维，以促进肠道的蠕动。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。