喝完益生菌后肚子咕噜噜(喝完益生菌后，肚子开始咕噜咕噜声响)

喝完益生菌后肚子咕噜噜

益生菌是指有益于人体健康的“好菌”，可以帮助人体消化、增强力、维持肠道健康。喝完益生菌后，许多人会出现肚子咕噜噜的声响，这是因为益生菌进入肠道后，开始发挥作用，引起轻微的反应。

益生菌的作用

益生菌是肠道中的“好菌”，可以帮助人体抵、增强力、促进肠道健康。在人体肠道内，有大量的，其中包括有害菌和有益菌。当有害菌占据上风时，就会导致肠道紊乱、力下降等不良后果。而通过补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，从而帮助人体维持良好的生理状态。

为什么喝完益生菌会声音大？

益生菌进入肠道后，开始与肠道内的其他菌群竞争生存资源，这就会产生一些气体。此外，益生菌还会对肠道内的食物进行消化分解，这也会产生一定的气体。因此，在益生菌开始发挥作用的过程中，会产生一些轻微的反应，包括肚子咕噜咕噜的声音以及轻微的等不适症状。

如何避免肚子咕噜噜的声音？

如果您喝完益生菌后出现肚子咕噜咕噜的声音，不要紧张，这是正常现象。不过，如果您希望减少这种不适症状，可以采取以下几种措施：

在饮用益生菌前，先吃些东西。如果您是空腹饮用益生菌，可能会加剧道反应，所以好在饭后或者饮食过后再进行口服。

适量饮食。避免高脂高蛋白的饮食，同时增加膳食纤维的摄入量，能够帮助肠道不适现象。

适时饮用益生菌。如果您的消化系统较为脆弱，那么可以适当调整饮用益生菌的时间。比如说，分散在不同的时间段饮用，或者间隔一段时间之后再饮用，可以减轻道反应。

总结

益生菌是人体需要的“好菌”，饮用益生菌不仅可以增强力、维护肠道健康、抵御菌侵害，还能改善肠道不适症状。不过，在口服益生菌时，偶尔会出现肚子咕噜咕噜的声音，这是正常现象。大家不必过于担心，可以采取一些措施来减轻道反应，让饮用益生菌更加顺利。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。