喝上益生菌怎么容易睡觉了(喝益生菌后更容易入眠？！)

喝上益生菌怎么容易睡觉了(喝益生菌后更容易入眠？！)

在近些年，益生菌已经成为了很多人日常饮食中不可或缺的一部分。因为它可以帮助维护人体内部的肠道健康，增加身体力等等。而近日有些人发现，自己 喝了益生菌 后竟然比以前更容易入睡了，这是怎么回事呢？

益生菌的基础知识

在深入探讨喝益生菌怎么容易睡觉之前，先来了解一下益生菌的基础知识。简单来说，益生菌就是各种对人体有益的，它可以帮助肠道内的“好菌”抵御“坏菌”的入侵，保持肠内环境的平衡。而这样的平衡环境可以提高身体的力，减少肠道发生，进而达到提高整体健康水平的效果。

益生菌是如何帮助入睡的？

提到益生菌帮助入睡这一说法，很多人可能会感到很奇怪。实际上，这并不是 wang 特意编出来的流言，而是有研究证实的。研究表明，肠道中产生的许多重要化学物质和大脑中的递质十分相似，其中以5-羟色胺、GABA等较为著名。而这两种物质在体内的主要功能之一就是促进。而当我们的肠道菌群失衡时，就会导致身体内的化学物质变得失调，进而引起、等一系列的问题。而益生菌就可以帮助肠道内的“好菌”增多，从而恢复肠道内环境的稳定性，减少障碍的发生。

什么样的益生菌更适合帮助？

虽然益生菌本身帮助是一个被认可的事实，但并不是所有的益生菌品种都对有积极的影响。事实上，很多品种的益生菌都没相关研究和数据证明与有关。目前为止，已经有些研究表明，乳杆菌和双歧杆菌这两种益生菌在帮助提高质量方面相对较为有效。如果您想要尝试通过喝益生菌来帮助，可以考虑选择这两种菌株较多的益生菌产品。

需要注意的是

虽然益生菌本身有帮助的效果，但并不意味着每个人都可以从中受益。因为每个人的身体状况和菌群状态都是不一样的，所以益生菌在提高质量方面可能真的对某些人没有什么作用。此外，益生菌是属于保健食品范畴的，虽然可以随意购买，但好还是听从医生或者营养师的建议才进行食用。如果希望通过益生菌来帮助缓解障碍，不妨进行精确的身体检查，选择适合自己的菌株和产品，严格按照使用说明进行调理，才能获得更好的效果。

总结

总的来说，益生菌可以帮助人体维持肠道健康和促进质量等方面。尤其是对于那些肠道菌群失调或者患有等问题的人群，喝益生菌或许能够在一定程度上帮助缓解症状。不过，在食用益生菌的过程中也是有注意事项的，需要保证选择合适的产品并严格遵守用量要求。只有这样，才能够真正发挥益生菌的效果，从而提升整体的健康水平。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。