益生菌和乳酸菌的区别，避坑指南！

已知和未知的菌株有成千上万种，人们无法做到都了解清楚，但知道其中的一部分还是很有必要的。

日常中人们较为耳熟能详的应该是食用型益生菌，益生菌和乳酸菌是适合人体食用的保健菌株行列中人们较为经常提到的。这时，有人会好奇了，益生菌和乳酸菌都能吃，那益生菌和乳酸菌的区别是什么?益生菌和乳酸菌的区别是不是不明显?有这个疑惑的人们下面的知识内容可不要错过了，将快速告诉你益生菌和乳酸菌的区别。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，人们平常吃益生菌可以有效促进肠道消化系统运转，配合蛋白质的生成，吸收营养物质。益生菌还能与体内的有害菌互相抗衡，保证人体内环境功能稳定，改善微生态环境，提升肠道活力，一旦人们肠道有活力，吃的香才会精神倍增，力也随之提高，不易生，保持身体健康，工作、学习才会有效率，生活也才会有动力。因此，益生菌可以说是人们身体健康的守护者。

益生菌的主要成分是乳酸菌，乳酸菌能够发挥益生菌促消化吸收作用价值。益生菌包含乳酸菌，二者大区别在于益生菌拥有更多功效，而乳酸菌恰恰只占据其中一部分的价值。乳酸菌是从葡萄糖或乳糖的发酵过程中，合成乳酸的。在乳酸蛋白酶的作用下，促进食物的消化，有利肠胃对营养物质的吸收，这一点功效同益生菌区别不大。当然不是所有的乳酸菌都是益生菌，那些经过科学验证过的健康功效，有特定乳酸菌菌株才属于益生菌，有害作用的乳酸菌并不算是益生菌。

人们在购买益生菌产品时，要注意查看成分表中包含的菌株名称，尽量买高活菌含量的益生菌，如卓岳宜君素益生菌，一条益生菌就有1000亿cfu，高品质更加守护健康！