哺乳期间吃什么益生菌(哺乳期间应摄入何种益生菌？)

哺乳期间应摄入何种益生菌？

益生菌被称为生命之命，对于人类的健康有着不可忽视的重要性。益生菌有许多种类，不同的菌类对于不同的人群有不同的作用。今天我们谈论的是哺乳期间应该摄入何种益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物，主要生长在人体的道中。这些微生物具有有助于食物的消化，增加有益菌种的数量，抵抗有害菌种的繁殖，提升身体力等作用。益生菌可以通过食物、保健品和摄入。

为什么哺乳期间应该摄入益生菌？

哺乳期间，妈妈的营养摄入直接关系到宝宝的身体健康。而益生菌可以通过妈妈的乳汁传递给宝宝，维持宝宝肠道微生态平衡，促进宝宝力的发展，降低宝宝患上一系列肠道的风险。

哺乳期间应该摄入哪些益生菌？

哺乳期间应该摄入以下几种益生菌：

双歧杆菌：双歧杆菌是肠道常见的益生菌之一。它能抑制有害的生长，促进肠道内有益菌种繁殖，改善症状。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌具有抑制原菌生长的作用，可以降低肠道菌数量，维持肠道微生态平衡。

乳酸杆菌：乳酸杆菌能够促进肠道内有益菌类种群比例，减少有害菌类的繁殖，改善、等肠道问题。

双歧王：双歧王是双歧杆菌菌株的高桥版，它可直接抑制有害的生长，增加肠道内有益的数量，有效提高力。

如何摄入益生菌？

哺乳期间的妈妈可以通过以下方式增加益生菌的摄入量：

食物——酸奶、乳酸菌饮料、发酵豆腐、酸菜等

保健品——益生元、压缩酵母片、益生菌素等

药品——医生开具的益生菌，如“妈咪爱”“双歧宝”等

此外，妈妈还需注意，添油加醋的食物会影响益生菌的生长，需要适量食用。

结论

哺乳期间的妈妈要注意摄入益生菌，从源头维护宝宝肠道健康，降低宝宝患上肠道问题的风险。同时，也需要对益生菌的选择和摄入方式谨慎选择，以大化地发挥益生菌的作用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。