土茯苓肠道益生菌(土茯苓制作的肠道益生菌，有益健康！)

介绍

土茯苓是一种常用于调节和功能。近年来，人们发现土茯苓还可以用来制作肠道益生菌，对于改善肠道健康有着很好的作用。

土茯苓肠道益生菌的功效

土茯苓肠道益生菌是一种含有丰富益生菌的食品，可以帮助调节肠道菌群平衡，增加有益菌群的数量，减少有害菌群的繁殖。同时，土茯苓本身就具有调节和功能的作用，可以进一步提高肠道的健康水平。

土茯苓肠道益生菌的制作方法

制作土茯苓肠道益生菌需要以下原料：

土茯苓：20克

淀粉：5克

乳酸菌粉：适量

白糖：适量

食用盐：适量

制作步骤如下：

将土茯苓加入清水中，浸泡30分钟，去除表面的泥土和杂质，切成小块。

将切好的土茯苓块放入水中，加热煮沸，煮10分钟。

将土茯苓捞出，放入清水中冷却。

将淀粉加入少量水中搅拌均匀成糊状。

将土茯苓块抹上淀粉糊。

将抹好淀粉糊的土茯苓块放入盐水中浸泡2小时。

将土茯苓块取出，晾干。

将晾干的土茯苓块放入保鲜袋中，加入适量的乳酸菌粉和白糖。

放入冰箱中，静置2-3天。

取出土茯苓肠道益生菌即可食用。

土茯苓肠道益生菌的注意事项

制作土茯苓肠道益生菌时需要注意以下事项：

选择新鲜的土茯苓，去除表面的泥土和杂质。

将土茯苓块抹上淀粉糊可以使土茯苓更容易吸附乳酸菌。

浸泡土茯苓块时要注意盐水的浓度，过高或过低都会对土茯苓肠道益生菌的品质产生影响。

在冰箱中静置土茯苓肠道益生菌时，尽量避免与其他食品接触，防止交叉。

结论

土茯苓肠道益生菌是一种非常有益健康的食品，可以帮助调节肠道功能，改善肠道健康水平。虽然制作过程有一些繁琐，但只要掌握好制作方法和注意事项，就能够轻松制作出高品质的土茯苓肠道益生菌。

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