孕妇益生菌益生元(孕期必须吃的益生菌：益生元)

为什么孕妇需要吃益生菌

孕妇是怀胎十月，身体处于一个非常敏感的阶段。在这段时间里，母体系统会发生一定的改变，这同样会影响到母体的道健康。吃益生菌可以有助于维持孕妇肠道菌群的平衡，确保其消化系统能够更加健康地运行。

什么是益生元

益生元是帮助身体吸收和消化膳食纤维的一种非常重要的膳食成分。事实上，膳食纤维需要通过益生元的助力才能够在人体内发挥功效。孕妇身体中的益生元会随着时间的推移而逐渐减少，因此在孕期增加益生元的食物摄入量就显得尤为重要。

益生菌和益生元的关系

在自然状态下，益生菌主要是存在于某些食物中的一种微生物。而益生元则被视为了益生菌的前体，在人体内被益生菌发酵后才能够成为益生菌能够使用的能量。因此，孕妇应该同时补充益生菌和益生元，才能够让身体的菌群保持健康。

孕妇吃益生菌会有什么好处

吃益生菌可以帮助孕妇身体内建立一种更加健康的菌群，从而确保孕期整体健康。此外，益生菌也有望缓解和一些常见的孕期问题，比如肠胃不适和等等。研究表明，孕妇吃益生菌还能够帮助胎儿过大、早产等问题。因此，补充益生菌对于孕妇来说非常有益。

孕妇如何安全合理地补充益生菌和益生元？

孕妇在食用益生菌和益生元方面应该注意三点：

选择正规的厂商生产的益生菌和益生元产品，确保产品安全性；

一次不宜过量食用，益生菌和益生元都是在适量的情况下对人体有益的；

增加膳食中的富含益生菌、益生元等等的食品摄入，如酸奶、豆类等等。

如果孕妇想要补充益生菌和益生元，建议先咨询医生或者专业人士的意见，同时建议选择含有多种不同菌种的复合益生菌制剂，以更好地发挥营养作用。

结论

孕妇在孕期增加益生菌和益生元的食物摄入量非常有必要，并且建议采用多种方法进行等量补充，以免出现补充过量的情况。吃富含益生菌和益生元等等营养素的食物，尝试复合益生菌产品，都是非常不错的选择，对孕妇自身和胎儿的健康都能有很好的保障。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。