宝宝3岁便秘吃什么益生菌(解决宝宝便秘问题，益生菌是个好选择)

宝宝3岁吃什么益生菌——解决宝宝问题，益生菌是个好选择

是婴幼儿时期常见的问题之一，而一些妈妈为了缓解宝宝的症状会给宝宝服用一些，但这样会有一定的副作用，而且对宝宝的身体健康不利。益生菌是缓解症状的好选择，它具有尤其适合婴幼儿食用的特点，此文将为大家介绍宝宝3岁吃什么益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，在肠胃道内生活，并对人体有着重要的影响。它们可以增强肠道内种类与数量的平衡，调节肠胃道功能，增强人体力，促进营养吸收等作用。儿童时期是肠道菌群的关键发育期，适量摄入益生菌可以帮助维持肠道菌群稳定，促进肠胃道健康。

哪些益生菌适合宝宝食用？

牛初乳乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚菌、银杏叶葡萄球菌、婴幼儿单胞菌等都是适合婴幼儿食用的益生菌,而其中主要的是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是人体所需的一种益生菌，存在于人体肠道中，能够在肠道内增加芽孢杆菌，使其数量占据总数的比例在30%左右，加快食物腐烂和吸收，缓解症状，增强力等作用。一个3岁左右的孩子需要摄入约50～60亿个双歧杆菌细胞，小儿奶粉、酸奶、膳食纤维含有较多双歧杆菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌一般存在于人体的消化道中，在食物消化过程中，嗜酸乳杆菌可以消化多糖类并产生大量乳酸，促进道菌群的平衡，增加有益菌的数量。同时嗜酸乳杆菌还能加强人体对维生素的吸收，提高人体的力，对肠道及均具有一定疗效。而3岁左右的儿童每日需要摄入50亿个左右的嗜酸乳杆菌细胞，富含嗜酸乳杆菌的食物有酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等。

如何选择益生菌制剂？

选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌制剂是比较好的选择，要注意选择品牌和规格规范。好购买来自正规厂家的婴幼儿益生菌，避免外部菌株与剂量过大等副作用，不过一定要在保持量的前提下，适量食用。选择益生菌的形式多种多样，如胶囊、粉末、液体等，妈妈们可以根据宝宝的性格和情感偏好来选择不同的制剂。

总结

宝宝3岁问题是很常见的问题，而选择益生菌是给宝宝缓解问题的一个好选择。双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是适宜婴幼儿摄入的益生菌，而选择益生菌制剂的品牌和规格也很关键，要选择来自正规厂家的产品，可以根据宝宝的情感偏好来选择不同形式的制剂。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。