便秘吃什么好，拯救便秘看完就知道答案了

只是上火了，只是喝水少了，只是水土不服等等这些，生活中常听到的声音，但是必须要承认的是，这些说法都是在自欺欺人罢了。如果连为什么会都在自欺欺人的话，那吃什么好，你永远都不会知道正确答案。

凡事有因必有果，所以吃什么好一定要知道成因是什么，也就是要知道为什么会出现；的成因主要是由两个点来概括。

1. 滞留时间

这里的滞留时间对标的是大便；说的通俗易懂点，有些人两三天才拉一次大便，有些人三四天才拉一次大便。像这种情况你不能说他是因为肠道没有产生大便，而是产生了大便出现了滞留。而滞留的位置也不是说整个肠道都有，肠道很广很大；往往的人大便是滞留于结肠，结肠是整个肠胃系统吸收水分的能力是强的，所以当这些大便滞留于结肠时，水分就会被吸收；这也是为什么的人的大便都比较干硬。

2. 紧张情绪

人体产生的情绪往往会跟很多原因都关联在一起，比如也会导致情绪不佳。但是当人体处于过度的紧张情绪中，就会给大脑产生一种紧张的信号，而越紧张排便就会越困难，无疑是恶性循环。

以上就是的成因，吃什么好就好解决了；首先是情绪要平复，其次是针对滞留的时间做加速，补充益生菌则可以起到加速的作用，就是催促粪便快速离开肠道，离开结肠，这样也就不会出现结肠过度吸收水分的情况了。

卓岳宜君素益生菌为给起到加速的作用，有80%的膳食纤维，可以让益生菌有更好的加速作用；而且益生菌并不是盲目的加速，而是在加速的过程中，用自己有的20000亿活菌数量来达到边加速边修复。