怎么选购益生菌(如何正确选择适合自己的益生菌？)

为什么要选择适合自己的益生菌？

益生菌是指有益于宿主（人体）健康的微生物菌群，它们能够抑制有害的滋生和繁殖，调节肠道微生态平衡，促进人体力提升，改善肠道功能等等。因此，目前很多人都喜欢服用益生菌来促进自身的健康。

但是市面上益生菌产品琳琅满目，选择起来也十分的棘手。一些研究表明，不同种类的益生菌对于不同人群的效果也不同，因此要选择适合自己的益生菌，才能发挥好的功效。

了解自己的身体状况

在选择益生菌前，要首先了解自己的身体状况，比如是否有肠道不良反应，是否有史等。如果存在上述状况，建议选择含单一菌株的益生菌，这样既能确保安全性，也能让效果更具体。

此外，大家还可以认真观察自己平日的肠胃状况，如是否经常有等。患者可以选择含有双歧杆菌或乳酸菌的产品，而症状较为严重的人可以选择含有双歧杆菌或酪酸链球菌的产品。

挑选含菌株丰富的益生菌

菌株的丰富度也是影响益生菌效果的重要因素。含有多种菌株的益生菌产品能够更好的保持肠道菌群的平衡，例如灵芝双歧杆菌、纤酪乳杆菌等复合菌株，都能够为肠道带来全方位的帮助。

同时，建议选择菌株寿命较长的益生菌，不仅能保障其活性和功效，也能更有效地抵御胃酸和胆汁的影响，从而达到更佳的调节效果。同时，具有菌落形成单元（CFU）和总菌株数相对较高的产品，一般都具有更高的功效。

选择对体验友好的产品

除了考虑菌株和含量，还要关注产品的包装形式、口感和使用方法等。人们更喜欢喝口感好的益生菌酸奶，或者是口感好且方便携带的小包装益生菌粉。同时，还注意查看产品的保质期，以免使用过期的益生菌产品。

在购买益生菌产品时，还要留意一些细节。例如，好选择来自信誉良好的正规厂家生产的产品。此外，要防止被商家营销手段所误导，不要盲目追求某品牌、某价格等，而要以自身的需求和实际情况为主，选择适合自己的益生菌产品。

总结

选择适合自己的益生菌，需要考虑菌株、菌量、口感、保质期等多个因素。建议备选多款产品，并根据自己的身体状况和需求进行比较和选择。同时，在使用益生菌产品时，还要坚持规律、逐渐增加菌量，从小剂量开始，让肠道菌群缓慢适应，才能达到更好的效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。