益生菌加蛋白粉能增肥么(益生菌和蛋白粉能促进增重吗？)

益生菌和蛋白粉能促进增重吗？

随着健身热的持续升温，越来越多的人开始重视蛋白质的补充，而益生菌也成为了备受关注的健康保健产品。不少人以为益生菌和蛋白粉都能促进增重，那到底是不是真的呢？下面让我们来看一下科学研究的结论。

蛋白粉和增重

蛋白质在肌肉的建设和修复中具有重要作用，许多健身人士都会使用蛋白粉来增加蛋白质的摄入量。然而，仅仅依靠蛋白粉并不能直接增加体重。

蛋白粉中的蛋白质含量较高，而且不含脂肪和碳水化合物，因此每天补充一定量的蛋白粉可以帮助肌肉更快地恢复和修复。但如果你的总热量摄入量不够，即便你每天补充大量的蛋白粉，也不会增加体重。因此，在增重过程中，摄入足够的热量是关键。

益生菌和增重

益生菌是指能够在肠道内生存并对人体有益的微生物。不同种类的益生菌有不同的功能，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。从理论上说，益生菌能够促进肠道健康，增强肠道力，从而帮助身体吸收更多的营养物质，达到增重的效果。

然而，科学研究并没有明确证明益生菌直接能够促进增重。相反，有些研究发现，摄入益生菌或益生元后，体重反而有所下降。这可能与益生菌帮助调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，从而优化整个肠道环境有关。

总结

综合以上分析，想要增重，唯有保证能量摄入量充足。而蛋白质和益生菌作为营养物质的一种，可以辅助增重，但并不能直接对体重产生影响。因此，在日常饮食中，合理地摄入不同种类的营养素，配合足够的运动，才是实现身体自我提升的佳方式。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。