罐装益生菌酸奶怎么吃的(益生菌酸奶如何食用？)

什么是益生菌酸奶

益生菌酸奶是一种添加了益生菌的酸奶制品。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体肠道中起到促进消化、增强力的作用。

怎么食用益生菌酸奶

1. 直接喝：益生菌酸奶是已经添加了益生菌的酸奶，可以直接喝。每次可以喝一杯，好在早餐或者餐后喝，这样有助于增加益生菌的吸收。如果喜欢饮料比较凉爽的口感，可以放入冰箱冷藏后再饮用。

2. 当作饭前小食：可以在饭前食用一杯益生菌酸奶，这样可以帮助增强蠕动，有胃部饱胀感，同时，也在内形成一个保护层，抑制胃酸刺激，减轻不适。

3. 作为调味酱：将益生菌酸奶加入到沙拉、汉堡或者三明中，可以增加食物的口感和营养价值，并且益生菌酸奶的乳酸菌还可以帮助消化和抵御肠道。

4. 作为烘焙原料：可以将益生菌酸奶加入到蛋糕、面包等烘焙中，不仅可以增加食品的口感和营养价值，还可以让食品更加松软、湿润。

食用益生菌酸奶的注意事项

1. 选择适宜的益生菌酸奶：选择含有多种菌株的益生菌酸奶，这样可以使益生菌的种类和数量更加丰富，增加其益处。另外，选择添加了适量益生菌的益生菌酸奶，不能太多不能太少，过多可能会导致等不良反应。

2. 注意保存方法：益生菌酸奶需要冷藏保持新鲜，同时，好在开盖后不要放置过久，好在1-3天内饮用完毕。如果保存不当或者过期了，可能会导致益生菌死亡，失去了营养价值。

3. 注意饮用时间和量：益生菌酸奶好在早餐饭后或者晚餐饭后饮用。通常一天一到两杯益生菌酸奶足够了，如果饮用过量会导致胃部不适，等不良反应。

总结

益生菌酸奶包含了多种益生菌，可以促进消化，增强力，改善肠道健康等功效。我们可以通过直接饮用、作为饭前小食、调味酱、烘焙原料等方式食用，但是要注意选择适宜的益生菌酸奶，注意保存方法和饮用时间和量。通过适当地食用益生菌酸奶，可以在日常生活中更好地维护肠道健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。