肠胃益生菌都有哪些(益生菌种类有哪些适合调节肠胃？)

什么是肠胃益生菌？

肠胃益生菌是能在人体肠道内生长繁殖并对宿主产生好处的一类微生物。益生菌是一种友好微生物，能够在肠道内形成群体，与宿主共存共荣。人体肠道内益生菌数量的多寡、种类的丰富程度直接关系到肠道健康及力等方面。

肠胃益生菌种类有哪些适合调节肠胃？

针对不同的肠胃问题，应选择不同种类的益生菌。目前市面上比较常用的益生菌有以下几种：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是广泛存在于肠道内的居民菌，是人类肠道微生态功能中的核心菌群，具有促进营养物质吸收、改善肠道通透性等作用。临床上常用于调节肠道菌群平衡，缓解等问题。

2. 乳酸菌

乳酸菌常见于食品中，如酸奶、酸菜等。它可以分泌乳酸和有机酸，有助于降低肠道PH值，增强肠道对一些有益元素的吸收。乳酸菌还可以与有害竞争营养，从而压制有害的生长。乳酸菌对于缓解、改善、调节力都有很好的效果。

3. 叉形菌

叉形菌可以促进食物的消化吸收，避免消化吸收不充分导致的营养不良。又能分解养分释放出营养素，同时它还是天然的、非致的产生有机酸和乳酸的。其可以降低道的PH值，有助于抑制有害生长、增强肠道对有益元素的吸收，调节肠道生理功能、促进肠道排泄、改善等肠胃问题。

4. 弗氏菌

弗氏菌是一种对人体有多种好处的益生菌，可提高人体对食物的消化吸收，改善肠道菌群平衡，促进肠道内有害物质的排除。在调节肠道功能机制中具有多种作用，如改善肠道通透性、抑制有害菌群生长、维持肠道内微生态的平衡等。

结论

肠胃益生菌是我们调节肠胃并维护肠道健康的重要帮手。需要提醒的是，每种益生菌的功效不同，对于消费者在选择时需要根据自身需要选择合适的品种。益生菌作为保健品，没有副作用，但选择适宜人群，功效明确的益生菌品牌是关键。

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