肚子胀气不消化 益生菌(肠胃不适怎么办？试试益生菌！)

肚子不消化 益生菌(肠胃不适怎么办？试试益生菌！)

肚子、不消化是现代生活中常见的肠胃不适症状，很多人都会遇到。不适不仅会影响日常生活，还会影响心情和身体健康，所以及时处理和非常重要。一种有效的方法就是通过食用益生菌来调节肠道菌群平衡。

益生菌能够改善肠胃不适

益生菌是一种对人体有益的，与人体肠道紧密相关。通过食用含有益生菌的食物或益生菌制剂，能够增加肠道内的益生菌数量，改善肠道菌群平衡，从而有效和缓解肠胃不适。益生菌的作用包括：

促进肠道蠕动

增强消化吸收

促进细胞更新

提高机体力

许多研究结果表明，益生菌还可以减轻道的症状，如胃痛、、等。此外，益生菌还能降低大肠等肠道的风险。

哪些食物含有益生菌？

现在市场上已经有许多含有益生菌的食品和饮料，如酸奶、酸豆浆、酸菜等。另外，一些特殊的食品，如酵素类食物也包含大量的益生菌。平时经常食用这些食品可以增加肠道益生菌数量，改善肠道菌群平衡。此外，市面上还有许多益生菌制剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等，可以选择加强益生菌摄入量。

如何正确选择益生菌制剂？

选择益生菌制剂时需要注意以下几点：

菌株类型：不同的益生菌对不同的肠胃问题具有不同的维护作用，所以应该选择针对自己具体症状的菌株制剂。

剂量：不同的菌株需要不同的剂量才能发挥作用，所以选择制剂时应该注意剂量是否足够。

保存条件：益生菌制剂需要在低温环境下保存，否则可能会失活。

质量保证：应该选择正规厂家生产、合格标准严格的益生菌制剂。

通过选择合适的益生菌制剂，并且正确食用，能够达到促进肠道健康的目的，和缓解肠胃不适症状。

结语

肠道健康对人体健康至关重要，所以做好肠道维护工作是非常必要的。益生菌作为肠道保健的重要角色，在和缓解肠胃不适方面具有独特的作用。在食用益生菌的过程中，需要注意食物选择、制剂选择和正确食用方法，才能达到理想的效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。