腹泻后应吃哪些益生菌(腹泻后建议摄入哪些益生菌)

后应吃哪些益生菌

是一种常见的消化系统，常见症状是大便次数增多，水样或泥样大便，伴随着恶心、、等症状。如果得不到及时，会导致身体脱水、电解质紊乱等严重后果。而摄入益生菌则有助于维护肠道菌群平衡，增强机体力，缓解症状。

什么是益生菌

益生菌指的是对人体有益的或菌群，以及能够增强肠道内益菌优势，抑制有害菌滋生的微生物制剂。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

后可以摄入的益生菌

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，在肠道中具有调节肠内菌群平衡、增强力、促进肠道蠕动等作用。双歧杆菌能够促进肠道内有益菌群增生，抑制有害菌繁殖，有助于缓解症状。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的，丰富的乳酸有助于维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌生长、增加肠道内益菌数量。乳酸菌还能够增强肠道力，提高人体。因此，后可以适量摄入乳酸菌制剂来调节肠道菌群平衡，促进康复。

3. 酵母菌

酵母菌也属于益生菌的一种，它可以促进肠道中益菌的增生，增强肠道能力，防止有害菌的滋生，抑制肠道内的反应。在后适量摄入酵母菌制剂能够有效缓解症状，促进肠道恢复。

益生菌的摄入方式

1. 食物来源

像酸奶、酸奶粉、酸菜、豆浆等均含有大量的益生菌，常常被人们用于维持肠道菌群平衡，抵御肠道。后可以适量食用这些含益生菌的食物来促进恢复。

2. 益生菌饮料

现在市面上也有很多益生菌饮料供人们食用。这些饮料中含有丰富的益生菌，方便快捷，容易被人体吸收。后也可以适量摄入这些饮料来恢复健康。

3. 益生菌制剂

益生菌制剂是经过专门培养、筛选、加工而得的菌群制剂，每个人体内的菌群都不尽相同，选择合适的益生菌制剂要根据个人情况而定。后如需摄入益生菌，可以选择一些可靠的益生菌品牌进行冲剂、口服或灌肠等方式服用。

注意事项

1. 对于严重人，不建议过早使用益生菌制剂，以免影响和对原体的检测。

2. 摄入益生菌时应注意选择可靠的品牌，并按照说明服用。

3. 对于孕妇、婴幼儿等特殊人群，摄入益生菌前要咨询医生的意见。

4. 益生菌不能替代，如果症状持续或加重，应及时就医。

结语

后可以适量摄入一些益生菌来帮助缓解症状，促进肠道菌群平衡的恢复。不过，摄入益生菌的种类、剂量等要根据个人情况而定。同时，还要注意选购可靠的品牌，以及在医生的指导下进行摄入，才能达到更好的效果。