肠道调节的益生菌(提高肠道健康，重要的益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指一类能够帮助人体维持生理平衡，降低风险，提高力的菌群，具有一定的保健功能。益生菌一般存在于肠道，主要作用是调节肠道微生态平衡，促进营养吸收和排泄废物，防止有害菌的侵害，降低、等的风险。

肠道调节的益生菌有哪些？

肠道里有很多种菌群，益生菌是其中重要的一类。常见的肠道调节的益生菌主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、芽孢杆菌等。这些益生菌种类多样，都有其独特的功能和作用。比如嗜酸乳杆菌能促进营养吸收、增加肠黏膜力，双歧杆菌则可降低肠道内的有害数量，调节肠道菌群平衡。

益生菌的作用有哪些？

益生菌的作用非常广泛，具有多种保健效果。首先，益生菌可以促进肠道菌群平衡。肠道是人体面积大、功能复杂的内脏器官之一，是人体与外部环境接触的主要门户，也是重要的器官。肠道内有着各种各样的微生物，它们既是我们的朋友，也有可能是我们的敌人。因此，维持肠道内菌群平衡尤为重要。益生菌可以抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，维持肠道内菌群平衡，降低患的风险。

其次，益生菌还可以降低和。一些实验研究表明，益生菌可以通过降低肠道内脂肪酸吸收，促进代谢，降低液中的和，对等有益处。

此外，益生菌还可以增加人体营养吸收。肠内益生菌可以分解食物中的大分子物质，促进人体吸收营养，同时也可以分解乳糖等难以消化的物质，等症状，保证肠道健康。

如何增加益生菌？

一般情况下，益生菌越多，肠道的健康状况越好。因此，饮食中应该摄入益生菌。益生菌在很多食物中都可以找到，常见的有酸奶、酸菜、酸豆浆、酸牛奶、发酵豆腐等。此外，还可以通过食用含益生菌的保健品来增加摄入量。针对某些肠道患者，医生也会开具益生菌制剂，以达到的效果。

值得注意的是，益生菌虽好，也应该适量。因为摄入过多的益生菌会导致胃口不适，甚至引起等症状。针对个人情况选择适当的摄入量十分必要。

总结

益生菌对人体有着重要的作用，我们应该适当增加摄入量来促进肠健康。饮食中可以通过食用含益生菌的食物或保健品来补充，但要注意用量适度。在医生的指导下合理使用益生菌，对于肠道调节和一些的都具有积极的作用。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。