脾虚便秘吃什么益生菌好(解决脾虚便秘，选用哪些益生菌更加有效？)

脾虚介绍

脾虚是中医学中一个很重要的概念，是指脾脏功能不足。脾脏可以将食物转化成我们的营养物质，但是脾虚的人体内的能量代谢相对较差，很容易形成。脾虚主要表现为大便干燥、难于排出、排便次数较少、排便时间相对较长等。养生专家提醒，脾虚有很多的因素，不只是饮食方面，也跟心理因素、作息习惯有关。

什么是益生菌

益生菌是指一群有益于宿主的活菌，能够生长在宿主的肠道环境中，改善肠道菌群的结构，并且发挥着益生作用。益生菌分为单菌种益生菌和多菌株益生菌两种。单菌种益生菌针对一种危险因素进行，而多菌株益生菌则是通过多种不同的益生菌组合受影响的肠道微生态。

益生菌脾虚的优势

近几十年来，益生菌的研究方兴未艾。益生菌在调整肠道菌群方面发挥了积极的作用，能够促进肠道菌群的平衡，提高肠道力。另外，益生菌还有助于增加肠道对营养物质的吸收，改善肠道功能，特别是在缓解方面效果显著。

选择哪些益生菌更加有效

当你为自己或家人选择益生菌时，应该权衡不同种类益生菌的好处，对症下药。针对脾虚选择益生菌，我们建议选择以下2种益生菌：

乳酸双歧杆菌BB536

乳酸双歧杆菌BB536是由Morinaga Milk Industry有限公司获得专利的益生菌，常用于。BB536能够抑制肠道和的外向迁移，也能增加肠道黏膜上皮细胞的密度，从而改善肠道功能。同时，它还可以产生乳酸和乳酸酸菌等成分，在肠道中生成气体，从而刺激肠道蠕动，增加排便次数。

双歧杆菌

双歧杆菌存在于肠道中，在肠道菌群中占有重要的地位。它可以转化为维生素K和叶酸等有益元素，同时还有消化作用。此外，双歧杆菌还可以增加肠道中大肠杆菌和双歧杆菌的生长，促进肠道菌群的平衡，从而缓解脾虚引起的。

益生菌的食品来源

益生菌可以通过食品和保健品摄入。常见的食品来源包括酸奶、酸乳酪、酸性奶酪、发酵饮料、豆腐乳等。除了食品来源外，保健品也是获取益生菌的一种选择，能够将不同的益生菌种类组合起来，有助于优化肠道内的菌群结构。

总结

脾虚引起的是需要长期调理的，其中摄入益生菌是缓解脾虚的一种自然而有效的方式。选择BB536乳酸双歧杆菌和双歧杆菌等益生菌进行，不但能改善肠道功能，平衡肠道菌群，增强力，还能促进营养物质的吸收，从而改善脾虚引起的、疲劳等症状。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。