人体活性益生菌(人体有益的活性菌种类及其作用)

人体活性益生菌

人体内存在大量的，其中有些是有益的，有些则是有害的。益生菌是人体内的一种有益菌类，通过进食含有益生菌的食物或补充益生菌制剂，可以增加或恢复肠道内益生菌的数量，从而改善肠道健康。下面介绍几种常见的人体活性益生菌和它们的作用：

乳酸菌

乳酸菌是人体内常见的一种益生菌。通过制造乳酸和其他有机酸来酸化肠道，抑制有害菌的生长和繁殖。同时，乳酸菌还可以促进肠内有益菌生长，改善肠道菌群平衡。此外，乳酸菌还能参与人体系统的调节，增强功能，的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以在胃酸环境下生长繁殖，能够改善道功能，缓解等症状。此外，嗜酸乳杆菌还能参与人体的酸碱平衡，促进代谢的平衡。近年来，研究发现嗜酸乳杆菌还具有调节、改善等作用。

双歧杆菌

双歧杆菌是人体内一种常见的有益菌类，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，防止肠道和的发生。同时，双歧杆菌还能提高钙吸收率，促进骨骼健康。此外，双歧杆菌对斑马鱼的行为也有影响，有人类“肠脑轴”说法之一。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是肠道内一种重要的益生菌，能够调节肠道内菌群平衡，增强肠道功能，抵抗、。此外，嗜热链球菌还能抵制肠道变，并具有降低、降、调节、改善健康等多种作用。

总结

人体内益生菌对人体健康有着重要的作用，通过摄入益生菌帮助调节肠道菌群平衡、增强力、改善人体代谢等多种功效。这些活性益生菌不仅可以通过摄入益生菌含量高的食物获得，也可以通过补充益生菌制剂的形式来实现。但需要注意的是，饮食应多样化，不能单纯依赖补充益生菌制剂。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。