不大便吃哪个益生菌(哪种益生菌可以缓解便秘？)

哪种益生菌可以缓解？

是一种常见的肠胃问题，它会给人们的生活和身体带来不小的影响。所以，通过食用益生菌来缓解问题已经成为了众多人的选择。那么，哪种益生菌可以缓解呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

拉古莱拉益生菌

拉古莱拉益生菌，是一种比较常见的益生菌。它属于乳酸菌的范畴，是目前应用较为广泛的一种益生菌。拉古莱拉益生菌主要是通过改善肠道菌群环境、促进肠道蠕动来缓解。同时，它还可以增强肠道黏膜屏障，防止有害侵害肠道，保持肠道的健康状态。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种调节，也是一种常见的益生菌。通过多项研究表明，嗜酸乳杆菌可以改善人们的症状。除此之外，由于嗜酸乳杆菌还能够增加肠道内有益菌数量，减少有害菌数量，从而提高肠道的力，肠道的发生。

双歧杆菌

双歧杆菌是在人体内生存的常住菌群之一，对人体有多种好处，包括缓解等。通过多项临床研究表明，双歧杆菌可以促进肠道蠕动，加快肠道中食物的通过速度，从而缓解。此外，双歧杆菌还能够形成一种保护性的屏障，保护肠道黏膜，减少有害数量。

维生素菌丝体杆菌

维生素菌丝体杆菌是一种比较不为人知的益生菌，它在很多食品和膳食补充剂中被添加。它主要是通过分解食物中的纤维素，产生有机酸，刺激肠道蠕动，从而缓解。此外，它还能促进肠道传导时间，稀释肠内废物，使人们排便通畅。

总结

通过上述内容的介绍，我们可以看出，益生菌对于缓解等肠道问题是有一定的效果的。但是，在选择益生菌的时候，需要注意品牌的质量和身体的需求。同时，也需要配合良好的饮食习惯，妥善安排饮食，保持人体健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。