便秘吃益生菌管用么(益生菌能解决便秘问题吗？)

吃益生菌管用么？

是指排便不规律、排便量少、排便费力等现象，长期患上不仅对身体健康影响很大，还会引起、不佳等一系列不适。传统的方法多是通过使用泻药来缓解问题，但是泻药的副作用也较大，可能会导致肠胃不适。因此，越来越多的人开始转向益生菌来解决问题。

益生菌是什么？

益生菌是对人体有益的，在人体内居住并进行代谢活动，帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收等作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等。

益生菌如何缓解问题？

益生菌可以通过以下几方面来缓解问题：

1、增加肠道内益生菌的数量，促进肠道的蠕动，加速食物的消化和排出，提高肠道的通畅性。

2、益生菌可以通过改善肠道环境，减少有害菌生存的空间，从而保持肠道微生物的平衡状态，肠道和的发生。

3、益生菌可以抑制肠道内有害菌的生长，防止有害菌对肠道的损害，从而保障肠道健康。

如何选择合适的益生菌产品？

目前市面上益生菌产品琳琅满目，如何选择合适的产品是需要注意的。建议在选择益生菌产品时需要考虑以下因素：

1、菌株种类和数量，产品中含有哪些益生菌、每粒产品中益生菌数量是多少。

2、存活率，产品中的益生菌的存活率一定要高，否则很难产生益处。

3、产品的适用人群和用法使用量，不同的产品适用于不同的人群，并且使用量也有所区别，需按照说明书指引使用。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是也有一些需要注意的事项，如下：

1、益生菌不适用于体质的人群，需在使用前先进行测试。

2、需要注意选择正规渠道购买产品，以免遭受假冒伪劣产品的危害。

3、在使用过程中如有不舒适的感受，应及时停止使用并咨询医生。

结语

综上所述，益生菌是缓解问题的一种有效方法，但是选择合适的产品和正确的使用方法非常重要。个体差异较大，使用益生菌后如果没有明显缓解，应及时咨询医生进行进一步检查和。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。