益生菌是一种有益于人体的细菌,可以帮助维持肠道健康。然而,为了化益生菌的效果,我们需要在适当的时间服用它们。 1. 早上空腹服用 在早上空腹服用益生菌,可以让细菌更容易被吸收。早上空腹服用益生菌还...