益生菌的作用和摄入方式 益生菌是一种有益的微生物,它能够帮助维护肠道健康,促进身体免疫功能的提高。益生菌可以通过多种方式摄入,包括饮食、膳食补充剂以及药物。其中常见的益生菌来源包括酸奶、发酵豆浆、泡...