一盒酸奶里面有多少益生菌(一盒酸奶内含益生菌的数量是多少？)

什么是益生菌？

在我们的肠道内生活着无数微生物，其中一些被称作益生菌，能够对我们的身体产生好处。益生菌可帮助维持肠道内菌群的平衡，促进营养物质吸收，增强力，减少的发生等。

酸奶中含有哪些益生菌？

酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，其中主要的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。这些菌群具备抑菌、等功效，对于抵御肠道菌，调节肠道微生态均有帮助。

一盒酸奶内含益生菌的数量是多少？

酸奶中的益生菌数量并不是固定的，品牌、口味、瓶装大小都会影响其中益生菌的含量，终的结果各不相同。一般情况下，每100克酸奶含有1亿至数百亿个益生菌，而一盒酸奶的含菌量则根据不同的规格有所不同。

如何选择富含益生菌的酸奶？

选择富含益生菌的酸奶可从以下几个方面入手：

查看包装：一般会标注其中的益生菌种类和种植菌量，选择标有这些信息的酸奶较为可靠。

选择明确菌种的酸奶：能够确认酸奶中含有明确菌种的产品更为可靠，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

购买纯天然酸奶：添加了各种香料、甜味剂、果泥等的酸奶一般较为不纯，建议选择不添加其它物质的纯天然酸奶。

酸奶与益生菌的注意事项

虽然酸奶中的益生菌对人体有很好的帮助，但并不代表每个人都适合食用酸奶。以下是一些需要注意的事项：

体质者不宜食用：酸奶中含有乳制品，对于有乳制品或症的人士需要谨慎食用。

要适量食用：酸奶中的益生菌虽然有好处，但也不能过量食用，不然就会有可能引起不适，甚至诱发等症状。

患有某些需避免：如有性肠、功能不全、组织移植等问题的人士，应该在医生指导下调整饮食，谨慎选择酸奶。

结语

酸奶是一种方便且富含益生菌的乳制品，适量的食用有助于增强身体健康。在购买酸奶时，需要注意选购知名品牌、纯天然等具有保障的产品，并且饮用时也需谨慎控制量。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。