大人不能吃饭吃什么益生菌(益生菌不能替代饭，但可供身体受益)

大人不能只靠吃益生菌作为主食

随着人们对健康的关注日益增加，益生菌被越来越多的人认可为一种有效的保健食品，而它的益处也越来越受到重视。虽然说， 益生菌确实可以帮助身体调节肠道菌群平衡、提高免疫功能、防治便秘等，但这并不代表大人可以靠着吃益生菌来替代正常的饮食习惯。究竟为什么大人不能只靠吃益生菌呢？

益生菌的作用与限制

首先，我们来了解一下益生菌的作用和限制。益生菌是指可以在肠道中起到生理功能的微生物，它们可不是体内缺少的细菌，而是通过食物或保健品的形式摄入。当益生菌通过口腔、食道和胃的消化作用，到达肠道后，将能够与肠道内其他微生物相互作用，起到调节肠道菌群、提高免疫力、促进食物消化等作用。但是，益生菌的数量和种类不同，对身体的影响也是不同的。此外，研究表明，益生菌食品或保健品搭配日常饮食食用才能更加有效地发挥作用。

人体需要多元营养

那么大人究竟需要什么样的营养呢？人体所需的营养成分是非常复杂的，除了蛋白质、碳水化合物和脂肪等三大主要营养素以外，还需要各种不同的维生素、矿物质、膳食纤维和水等等。只有在保证各种营养成分的摄入量充足的情况下，人体才能拥有更好的健康状态。尤其是大人，在承受更多的工作和生活压力的同时还需要更加注意身体营养的充足摄入，否则就会出现身体机能下降、抵抗力下降甚至出现多种病症的情况。

如何搭配益生菌与饮食

既然益生菌不能替代饭，那么应该如何进行饮食上的搭配呢？首先，建议大家可以在日常饮食中合理搭配含有益生菌的食品或保健品，保证益生菌的摄入量适宜而且更容易被身体所吸收。其次，要注重饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，以及各种维生素、矿物质、膳食纤维和水等等。最后，要避免熬夜、烦躁等因素的干扰，保持身体健康稳定。

结语

综上所述，大人不能只靠吃益生菌作为主食，而是应该合理搭配益生菌和正常饮食，保证身体摄入各种有益营养的成分，排除身体倦怠和疾病的困扰。同时，还要注重睡眠和心理健康的平衡，以保证健康状况的全面提升。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。