常喝益生菌好处真的多(常食益生菌有多重好处，你知道吗？)

为什么常喝益生菌有多重好处？

益生菌，又被称为“有益菌”，它们含有有益于人体的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。它们在人体内能发挥许多重要的生理和代谢作用，下面让我们详细了解一下常喝益生菌对身体的好处。

增强免疫力

益生菌可以帮助增强人体的免疫力，从而使人体更加健康。免疫系统是人体的一道防线，它可以帮助我们抵御病毒、细菌等有害物质的侵害。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，防止有害细菌滋生，并且能够促进肠道内有益菌的生长，从而有效地增强人体免疫能力，对于预防和治疗感染性疾病有着重要的作用。

减少肠道疾病

益生菌可以维持肠道的平衡，调节肠道内菌群，防止有害细菌的生长。我们的肠道被称为“第二个大脑”，它的健康与整个身体的健康息息相关。长期在肠道内稳定存在的益生菌可以抑制炎症反应和免疫过度反应，减少炎症性肠道疾病的发生，如溃疡性结肠炎和克罗恩病等。

缓解便秘

益生菌可以促进肠道蠕动，从而使排便更加顺畅。便秘是许多人的常见问题，如果经常便秘，会导致大肠内积累过多的废物和毒素，增加肝脏和肾脏的负担。益生菌可以增加肠内有益菌的数量，促进排便，并缓解便秘问题。

促进营养吸收

益生菌可以分解食物中的一些难以消化的物质，如纤维素等，从而促进食物的消化和吸收。同时，益生菌也可以促进脂肪和蛋白质等营养物质的吸收，使人体更好地利用食物中的营养物质。如果人们身体缺乏益生菌，那么不仅难以消化食物，而且会出现营养不良的现象。

提高心理健康

益生菌可以与人体的中枢神经系统相互作用，从而影响人的心理健康。长期使用益生菌可以改善焦虑和抑郁症状，并提高心理健康水平。一项研究发现，益生菌与脑功能和情绪之间的关系是相对较强的，益生菌的作用有助于改善人体的心理状态。

结语

如今，随着人们生活水平的不断提高和对健康的不断重视，益生菌已经成为人们饮食中必不可少的一部分。如果你想保持健康和预防疾病，就一定要记得常喝益生菌。但是，也需要注意不要过量，以免出现不良反应。另外，如果你有慢性疾病或正在服用药物，请务必在使用前咨询医生的意见。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。