益生菌 纤维有什么功效(益生菌和纤维的功效是什么?)

肠道卫士 10008 2023-11-16

益生菌和纤维的功效是什么?

益生菌和纤维被认为是对人体最好的两种营养素之一,它们都有很多的功效,对人体健康有很大的帮助。益生菌存在于肠道中,能够提高肠道健康,而纤维是常见于水果、蔬菜和谷类中,能够帮助消化和吸收营养物质。下面我们来看一下它们分别有哪些功效。

益生菌的功效

益生菌可以保护肠道健康,维护肠道菌群平衡,促进食物消化和吸收。同时,益生菌还可以帮助人体抵抗疾病,例如预防和治疗腹泻、便秘、过敏、感冒和口腔溃疡等疾病。此外,一些研究表明,益生菌还可以提高人体免疫力,对抗癌细胞,并改善心血管疾病等慢性病的发生率。

纤维的功效

纤维有助于保持肠道健康,促进正常排便,减轻便秘。它能够加快肠道蠕动,帮助清洁肠道并降低对肠道的损害。纤维还可以减少胆固醇的吸收,预防心脑血管疾病的发生。此外,纤维是降低血糖的良好来源,能够帮助控制糖尿病患者的血糖水平。另外,纤维还有助于控制体重,因为它能够代替高热量的食物,让人感到饱足,从而减少进食量。

益生菌和纤维的协同作用

益生菌和纤维之间存在着协同作用。益生菌喜欢吃纤维,因为纤维可以为益生菌提供生长所需的营养物质。当益生菌吃完纤维后,会产生一些有益的代谢产物,比如短链脂肪酸,这些短链脂肪酸有助于保护肠黏膜、抗菌和降低肠道PH值,进而抑制有害菌的生长。

益生菌 纤维有什么功效(益生菌和纤维的功效是什么?)

总之,益生菌和纤维都有着重要的健康功效。合理饮食,摄入充足的益生菌和纤维是非常重要的。您可以通过食物或者保健品的方式摄入,但是需要注意的是,不要过量摄入,要根据个人的体质和状态酌情摄入。更为重要的是,要坚持饮食的多样化,以保证口感和收益的多样性。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。
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