静候佳音益生菌的作用功效(益生菌的好处及功能)

什么是益生菌？

益生菌又称为“好菌”，是一种有益于人体健康的细菌。它们生活在我们的肠道中，并帮助维持肠道的健康。益生菌可以通过食物、饮料或补充剂形式摄入，以帮助维持肠道的菌群平衡。

益生菌对人体的好处

益生菌对人体有很多好处，在保持肠道健康方面尤为重要：

增强免疫力：益生菌有助于增强免疫系统的功能，让身体更抵抗疾病。

帮助消化：益生菌可以帮助我们消化食物并吸收营养，从而改善肠道健康。

预防便秘：良好的肠道菌群可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。

减少肠道不适：益生菌可以减少腹泻、胃疼和其他肠道不适的发生。

改善心理健康：肠道菌群的稳定还可以改善我们的心理健康，从而降低压力和焦虑。

益生菌的功效

益生菌有很多功效，以下是几个常见的功效：

降低胆固醇：一些益生菌可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。

控制糖尿病：某些益生菌可以帮助控制血糖水平，减轻糖尿病的症状。

预防过敏：良好的肠道菌群可以提高身体对抗过敏原的能力，从而预防过敏。

帮助减肥：益生菌可以帮助加速代谢并减少脂肪积累，从而帮助减肥。

改善口腔健康：益生菌可以降低口腔内有害细菌的数量，从而改善口腔健康。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌有很多途径：

食物：吃一些含有益生菌的食物可以帮助补充肠道菌群。例如酸奶、酸菜、酪梨、大豆发酵产品等。

饮料：一些益生菌饮料也是补充益生菌的好选择。

补充剂：如果你无法通过食物或饮料摄入足够的益生菌，可以考虑使用益生菌补充剂。

注意事项

尽管益生菌对健康有很多好处，但是还是需要注意以下几点：

不要过量摄入：如果摄入过多的益生菌，可能会引起肠胃不适，包括腹泻、胃胀等不适。

儿童禁止服用：婴儿和幼儿的肠道对益生菌非常敏感，因此需要特别注意。

严格遵守存储方式：益生菌需要储存在冷藏环境中，否则可能会失去功效。

结论

益生菌是肠道健康的保护神，它可以帮助我们强化免疫力，促进消化吸收，预防便秘和控制糖尿病等。通过食物、饮料或补充剂适量补充益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，让我们更加健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。