益生菌每天吃多少合适？教你怎么吃

肠胃问题困扰着许多人群，肠胃系统敏感的人稍有不慎就会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，长期得不到妥善处理，那么将会严重影响到我们的身心健康。如出现以上症状，是可以通过服用益生菌来缓解的，那么益生菌每天吃多少合适，下文将展开详细介绍！

关于益生菌每天吃多少合适的问题，有关专家建议有便秘、腹泻、肠胃不适、免疫力低下等症状的人群，坚持每天1-2次，在饭后半小时服用6-12克的益生菌，会有显著的疗效。长期下来，会有效调节肠道菌群，增强其稳定性，使之形成绿色屏障，保护肠胃健康。另外，专家还强调要选择活菌含量高的益生菌，如卓岳宜君素益生菌，每盒含量高达20000亿cfu，只有活菌量大，才会有更加明显的效果