补充益生菌的两种方式你做对了吗？还不赶紧看过来！

益生菌在近几年市场当中的爆火，其实和人们对于健康生活的追求是有着密不可分的关系，现代人在生活和工作中，无论是从运动量上来看，还是从作息和饮食习惯上来看可以说越来越“不达标”，每天都是以久坐生活为主，而且在饮食上又多是重油重盐食物为主，随着当下社会的老龄化越来越严重，老年人成为社会的主体，而在这些老年人当中身体内的益生菌活性同样会在不断的退化，所以也导致现在益生菌在市场当中越来越火爆，其实现在社会上比较公认补充益生菌的两种方式主要为补充和食物补充。

1. 补充：在临床当中像乳酶生片，双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌片等都是可以在肠道当中抑制腐败菌的繁殖，帮助肠道调节有益菌群的平衡，对于肠道方面的各类可以达到好的效果。

2. 食物补充：这类方法更为安全，在食物补充方面像酸奶、泡菜当中是有很多大量活性益生菌的，而且现在随着益生菌的推广，还衍生出来各种和食物一样有安全保障的外源性益菌补充剂，其中很多正规厂家生产的优质补充剂他们的活菌是来自于一些发酵的食物当中的，能过做到无副作用，味道更佳，例如近几年比较受大众认可的卓岳宜君素，他的活菌含量是高达20000亿的，已经做到了全网高，足以帮助我们的肠道恢复微生态的稳定，帮助身体提高力。

其实对于服用者来说，除了要掌握补充益生菌的两种方式外，还需要注意像这些益生菌的补充渠道要合理，在补充上一定要按照医生的要求进行服用，食物补充渠道上也要适量，益生菌虽好也需要合理的去控制。