补充益生菌的两种方式，营养学专家教你科学补菌！

益生菌可以提供大量有益菌，而有益菌作为维持人体肠道菌平衡的微生物之一，具有促进消化、增强人体力、等多重作用，对于维持身体健康具有重要意义，所以益生菌产品是对人体健康非常有益的保健食品。市面上的益生菌产品也越来越多，很多人经常在酸奶，零食等看到标有益生菌的字样，但是很多人却并不了解哪些食品才是真的能够带领我们正确补菌，下面我就跟大家一起学习营养学专家推荐的补充益生菌的两种方式。

第一种方式:食疗。以食物补充为基础：针对儿童、老年人、患者等特殊人群而言，在日常饮食中我们可以首选酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等食物来作为补充益生菌的基础，因为这些食物的益生菌含量较高，购买途径和选择性较多，对大部分人群来说适口性也比较高。

第二种方式:益生菌冻干粉。为什么说补充益生菌的两种方式，不能只通过食疗补充吗？营养学专家表示食疗效果远没有益生菌冻干粉好，拿酸奶举例，酸奶中也添加了不少益生菌，但它受到环境温度、胃酸和胆盐的影响，人体服用后真正能到达肠道发挥作用的数量远小于益生菌冻干粉。所以专家更推荐大家直接服用益生菌保健品，从源头补菌。

那么如何科学补菌，正确补菌？①在购买时我们尽量选择活性强、较稳定、营养价值有保证的益生菌。市场上热卖的卓岳宜君素益生菌冻干粉就是基于以上几点研发产品，单条冻干粉更是添加了高达1000亿cfu的活菌量，活菌量全网领先，效果看得见②在服用时我们要温水冲服，并且和抗生素类分开食用。因为益生菌是一种微生物，高温会导致其失去活性，所以冲泡时要注意水温。