肠道益生菌应该什么时候吃，拿捏住这四个时间点服用效果翻两倍！

众所周知，益生菌是调节肠肠道菌群失衡、养护肠胃有效、直接的产品，但是有的朋友反映，吃了好一段时间的益生菌了，怎么感觉没有效果。这里我要提出质疑，你吃的真的是益生菌吗？说不定你吃的只是一些菌的“尸体碎片”噢，为什么会这样说，因为你吃的方式时间不对，想知道肠道益生菌应该什么时候吃，请听专家为你解疑。

一.温度的重要性

益生菌冲泡，设计不要用高温度水，因为益生菌是具有活性的，如果用热水冲服，很可能将有益菌群烫“死”，太高温度的水会让菌群失去活性，因此冲泡益生菌好是用37度以下的温水。

二.饭前服用vs饭后服用

这里专家表示好是饭后服用，或者说是不要空腹服用，因为在空腹的状态下，胃酸的分泌较多，容易腐蚀益生菌提供的有益菌群，而针对不同的人群，比如小宝宝，那就可以跟牛奶一起冲泡，但是要注意水温，这样才能达到更好的效果。

三.不要与抗生素一起服用

我们学习了肠道益生菌应该什么时候吃后，还得注意这一点:不要和抗生素一起服用，因为益生菌虽然是有益菌，但在我们抗生素眼中，所有有益菌有害菌中性菌通通是大家族，而抗生素的作用就是消灭，所以和抗生素一起服用，益生菌将会被抗生素消灭掉，从而大大降低益生菌，甚至妨碍抗生素消灭有害菌。

那么有人学习了肠道益生菌应该什么时候吃，就想问能不能偷懒直接服用酸奶等乳酸菌饮料来替代益生菌，专家表示单就酸奶本身来说，确实是很好的营养饮品，但是其补充有益菌的效果，大大低于直接服用益生菌产品，真正要对肠胃好，还是得选择益生菌产品，对于不知道如何购买益生菌产品的朋友，可以试试专家推荐的这款卓岳宜君素益生菌，街坊邻居都在用，口碑看得见，单盒20000亿cfu活菌量，配料精简，只有益生菌和益生元，不另外添加任何人工色素，良心好产品。