为什么肠道需要补益生菌(肠道健康的保障：重视补充益生菌)

肠道健康的保障：重视补充益生菌

在人体内，肠道是重要也是容易被忽视的器官之一。肠道被称为“第二大脑”不仅是因为肠道与大脑有密切关系，而且它还是人体内重要的营养吸收和废物排放通道。因此，人们应该重视肠道健康的保护，补充益生菌就不可或缺了。

为什么肠道需要补益生菌？

益生菌也被称为“友善菌”或“有益菌”。它们是一种有利于人体健康的微生物群体，能在肠道内维持肠道菌群的平衡。益生菌可以调节肠道内环境，增强肠道力，对肠道内有害菌有排斥和杀灭作用，同时还能促进肠道内有益菌的生长，帮助身体更好地吸收营养、消化食物和产生维生素。

然而，由于现代人的生活方式、饮食习惯和环境因素等因素的影响，人体内的有益菌数量会逐渐下降，肠道环境也会发生改变，导致肠内菌群失衡，甚至引发肠道问题和各种。因此，补充益生菌对于维持肠道健康非常重要。

哪些食物能提供益生菌？

平时可以通过饮食走向更健康的肠道。以下是一些能提供益生菌的常见食物：

酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，是补益生菌的一种非常好的食物。

酸菜：酸菜含有丰富的乳酸菌和盐酸菌，既能，也有助于维护肠道菌群的平衡。

豆腐：豆腐的蛋白质含量非常高，同时也富含乳酸菌，有助于维护肠道微生态的平衡。

发酵食品：如泡菜、酸豆角、酱油、酒等都含有丰富的益生菌。

如何选择益生菌制剂？

除了食物，人们还可以通过口服益生菌制剂进行补充。但是，如何选择合适的益生菌制剂，成为一个备受关注的问题。

首先，应当选择经过科学证明、品质保证的益生菌品牌。其次，对于挑选益生菌制剂的时候，应当尽量选择复合型益生菌制剂。相对于单一型益生菌制剂，复合型益生菌制剂在菌群增多、生长、闭塞时间方面的表现更好，更有益于维护肠道菌群的平衡。

总结

肠道是人体非常重要的器官，也是人们容易忽视和伤害的器官之一。肠道与人体健康的关系并不是单向的，而是互动的。补充益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道力，对于和肠道问题、促进身体健康具有重要意义。因此，我们应该加强肠道保健意识，合理饮食并补充适当的益生菌制剂。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。