为什么益生菌对健康这么重要(益生菌：健康关键所在)

什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以在我们的肠道内生长和繁殖，维持肠道菌群的平衡，帮助身体消化食物并抵御有害菌的入侵。在我们日常饮食中可以通过酸奶、酸菜、酵母、发酵豆类等食品中获得。

益生菌对健康的重要性

益生菌对健康的影响十分重要。首先，它可以促进肠道菌群的平衡。肠道是人体内大的器官，肠道内的菌群的健康状况与我们的身体健康密切相关。如果肠道内的不良菌群过多，就会导致肠胃不适、等问题。益生菌可以促进有益菌群的增加，从而维护肠道的平衡状态。

其次，益生菌还可以提高力。人体系统和肠道的关系十分紧密，肠道内的大约70%的细胞都分布在肠道上皮层中。益生菌可以帮助这些细胞工作，增强力，。

再次，益生菌还可以改善消化功能。肠道是我们体内消化营养的重要器官之一，如果肠道内菌群失调，消化功能就会受到影响，导致各种不适。益生菌可以刺激肠道分泌消化酶，帮助消化营养成分，提高肠道对营养的吸收能力。

如何获得足够的益生菌

获得足够的益生菌对人体健康至关重要。一种获取方式是通过食物来获得，以酸奶、酸菜、酵母、发酵豆类等为主的发酵食品含有大量的益生菌。多吃这些食品可以让您的益生菌摄入量得到保障。

除此之外，您还可以选择益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌粉等。这些保健品可以帮助您摄入足够数量的益生菌，维护肠道菌群的平衡状态，促进消化和吸收营养物质的能力。

需要注意的事项

在补充益生菌时，需要注意以下几点：

要遵医嘱补充，不宜自行选购保健品。

不要过量补充益生菌。虽然益生菌的作用很好，但过量摄入也会对身体造成负担。

益生菌保健品不适合所有人，如对某些成分、系统异常等人群，需在医生指导下使用。

结论

在日常生活中，益生菌对人体的好处应该得到足够的重视和理解。保持健康的肠道菌群平衡状态，有利于人体力的提高，肠胃问题。同时，我们也需要注意在补充益生菌时的合理性和注意事项，以确保身体的健康和安全。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。