来例假可以吃益生菌吗？男朋友快来记笔记

益生菌调理功效突出，受很多女性朋友们的喜爱。但女生偶尔会有特殊时期，比如来例假期间，有许多食物不一定能食用，否则可能很容易就引起。那么女生来例假可以吃益生菌吗？对此，有人会认为益生菌可以调理肠胃健康，当然可以缓解女生来例假的一些不适感。但是真的女生来例假可以吃益生菌吗？答案也要分情况。

每个女生体质不一样，来例假可以吃益生菌吗？取决于个人。有的人吃完益生菌可能肚子更痛了，而有的人则不会。其实跟每个人喜欢冲泡益生菌的方法不一样，有人平常很喜欢喝冰的，可能习惯就会用凉水来冲泡益生菌，当然这样做也有好处，相比于热水，凉水能更好保持益生菌活性。但坏处就是，女生来例假时候，凉水会刺激肠胃，导致一些增加的几率。

还有的情况就是酸奶类益生菌，买的时候很多是放在冰箱保鲜的，那么好就不要选购冰过的，选择常温的对于来例假的女生来说会更友好。

大多数条状袋装的益生菌，用温水冲服，即使女生来例假，吃完也是不会有痛经的问题。

人们常说，要多喝热水，既然来例假不能喝冰的，那很多人就选择直接用热水冲泡益生菌，其实这样做法更不可以。热水温度超过40度的话，就会把益生菌给灭活，益生菌就无法起作用。因此水温一般控制在40度左右常温好，冲好即可食用。

综上，女性来例假可以吃益生菌吗？大多数正常用温水冲泡益生菌情况，是可以食用的。益生菌选择好品质如卓岳宜君素益生菌，单条活菌量就有1000亿cfu，16种益生菌搭配9种益生元，更有利于调养女性肠胃，保持健康活力。