益生菌怎么吃最有效果呢？服用时注意好着两点尤为重要！

虽然我国的经济在持续的发展当中，但是人们的生活压力和工作压力与日俱增，不好的生活模式，不良的饮食习惯也成为了常态，这也使得我们本就脆弱的道系统出现了严重的菌群紊乱，各种不良症状开始逐步出现，状态更为严重。

而面对着种种问题的产生，根本的解决方式除了要改变现有的生活习惯和饮食习惯外，还有一点就是，要再一次帮助我们的肠道建立起稳定的微生态系统。

很多专业医师给普通大众的建议是，要合理的进行外源性的益生菌补充，而这一方法不仅有效，在副作用上也更低，可以称得上是一种两全其美的方案，但是益生菌怎么吃有效果呢？这个问题在近几年被常常被提起，其实注意好这两点可以让你的益生菌服用效果事半功倍。

一、坚持饭后服用

很多人会觉得在空腹状态下，人体的吸收效率是更高的，但是这一规律放到益生菌身上却是完全不适用的，因为我们在进行外源性益生菌补充的时候，要经过我们的胃部，而胃部的胃酸具有杀菌功能，益生菌的本质就是一类对人体有益的，经过胃酸侵蚀往，往往会使益生菌失去活性，这种死了的菌株在我们身体当中是没有任何作用的。

所以应当在饭后胃酸浓度下降的时候选择服用益生菌，这样可以让更多的活菌直达我们的肠道。

二、水温千万不要太高

一些需要冲服的益生菌产品，在水温的选择上是尤为关键的，水温应该控制在37℃左右，因为过高的水温往往会使益生菌失去活性，一旦菌株失去活性，那么他就无法发挥正常的效用。

我们除了要了解生益生菌怎么吃有效果这个问题之外，还有一点同样需要掌握，那就是关于产品的挑选，我们在挑选产品的时候一定要选择活菌含量更高，菌株更丰富的产品，比如说卓岳宜君素，它的活菌含量单盒就高达20000亿，并且拥有16种菌株。

希望更多的人能够真正了解到益生菌怎么吃有效果这个问题的答案，在每一次的正确服用下，相信你很快就能摆脱各种不适症状。