益生菌的正确吃法，益生菌这么吃才对！

胃不好，来一杯益生菌；受，来一杯益生菌；力低下，来一杯益生菌……益生菌的好处不言而喻，那么，益生菌的正确吃法有哪些？益生菌的正确吃法有什么特别之处？以下三个方面带你揭晓益生菌的正确吃法，益生菌这么吃才对!

一、益生菌正确食用时机

有人可能会疑惑，吃益生菌怎么还讲究什么时候吃，不是想吃就吃吗？其实吃益生菌还是有学问的，好在饭后三十分钟食用。因为吃完饭，胃里的胃酸大多数被消耗，中和食物残渣。因此当胃酸含量低，益生菌作用于肠道内才不容易被灭活，也才能发挥益生菌真正的高效作用。有一点需要额外注意，有服用抗生素的人群好要等两个小时以后再服用

二、益生菌正确食用量

益生菌可以调理肠胃，提高力，缓解、等不适症状。无疑，吃益生菌当然是有利于身体健康的，但不可以不加控制。通常来说，一个正常成年人每天进食一百毫升益生菌就足够了，而儿童大概只需要三分之一，三十毫升左右就可以补充应有的营养。

三、益生菌正确成分表

我国乳酸菌标准明确规定酸奶中活菌数量要达到每毫升100万个，尽量要选择有添加益生元的益生菌产品，以及注意益生菌株号。有明确益生菌株号的产品，经过科学安全实验，靠谱更可靠。

除了以上三点关于益生菌的正确吃法之外，正确益生菌产品尤为重要。应该着重挑选品质有保障的生产厂家，像卓岳宜君素益生菌，单条活菌量高达1000亿cfu，严格控制高标准，添加16种益生菌活菌、9种益生元，益生菌服用效果显著。