腹泻怎么选益生菌吃好(正确选择益生菌缓解腹泻的方法)

的症状和原因

是指肠道内物质的传输速度过快，食物未来及充分消化就被排出体外，伴随着、等症状。的原因种类较多，可能是性、反应、饮食不当、情绪压力等等。

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的，可以维护肠道微生态环境，促进肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古菌等。

如何选择益生菌

益生菌种类繁多，选择正确的益生菌对于缓解至关重要。一方面，需要根据的原因和个人体质选择；另一方面，需要选择品质可靠的产品。

选择益生菌的原则

（1）选择适合的益生菌种类：不同的益生菌适合缓解不同的肠道问题，如双歧杆菌适合缓解抗生素引起的，嗜酸乳杆菌适合，古菌则适合调节功能。因此，选择益生菌需要根据自身情况和的原因选择适合的品种。

（2）活菌量够高：活菌量反映产品中活性菌数量，活性菌数量越多，则产品对肠道健康的作用越明显。选择益生菌时需要注意产品的活菌量要够高。

（3）存活率高：益生菌进入小肠后，经过胃酸的消化，到达大肠的存活率难以保证。而存活率较高的益生菌可以更好的发挥其功效。因此，需要选择存活率较高的益生菌产品。

如何正确服用益生菌

（1）选择合适的剂型：目前市面上有很多种益生菌剂型，如口服固体剂、口服液体剂、口腔溶解片等，需要根据个人情况选择适合的剂型。

（2）按照说明书服用：不同品牌的益生菌产品，剂量及服用方式会有所不同。因此，需要按照说明书进行正确的使用。

（3）注意并发症：对于患有、功能低下、消化道等的人群，需要先咨询医生，并按照医生的指示进行使用。

总结

在的过程中，正确的选择和使用益生菌可以有效缓解症状。需要根据自身情况和原因选择合适的益生菌种类和品牌，同时根据说明书进行正确的使用。对于患有其他的人群，需要先咨询医生后再进行使用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。